Tips Mengurangi Mata Lelah

May 9, 2010 § 1 Comment

Beberapa dari kita tentu memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari. Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.

1. Jaga jarak pandang dari monitor.

Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.

Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.

2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD

Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD.

Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.

3. Atur monitor setting

Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut.

Misal settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan ‘game’ atau ‘movie’ akan terlihat lebih terang saat digunakan.

4. Gunakan kacamata anti radiasi

Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.

Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.

5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala

Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.

sumber: detik.com

Mungkin Aplikasi ini bermanfaat bagi anda:
Setting waktu alarm setiap jam nya dengan menggunakan aplikasi berikut.

Alarm – Free Digital Clock
Alarm is a digital clock that you can set to display a message and play a sound at a time of your choice.
It is meant to be of help when you want to be warned while you are working (and chances are big you are going to forget you have to do this very important thing later on)…

A quite humorous quote from a user on newfreeware.com:
I’m a heavy sleeper and my alarm clock sucks. Now I can easily set my computer to wake my up to the sound’s of AC/DC’ s Highway to hell… cool software

This is how Alarm looks like
Options/Features

* Shows the current time in Configurable LED’s
* Beeps or plays a sound (you can replace the default alarm siren)
* Plays music (you can use your own mp3, mid, wav and so on music files)
* Shows a small dialog or alarms you with a Full Screen Alert with your text
* Option to Preview your alarm
* Customizable Snooze function with Interval Setting
* Runs on Windows 95/98/ME/NT4/2k/2k3/2k8/XP/Vista/7

Download current version

You will be prompted to choose a location on your computer to save the file to. Should you experience download problems, click here to try at another location.
Download DOWNLOAD [ 680 Kb .zip ]
download disini: http://bluefive.pair.com/Alarm.zip

Download NEXT version v2.0.5 b4

I’ve been working on a new version for a while now and it runs very stable. It has a couple of new things, like an AM/PM setting, an independent volume, the possibility to trigger a command at alarm time, and some other small things. No need to unistall any previous version.
Download DOWNLOAD [ 703 Kb .zip ]
download disini: http://bluefive.pair.com/Alarm_205_b4.zip

sumber: http://bluefive.pair.com

Tagged: , ,

§ One Response to Tips Mengurangi Mata Lelah

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

What’s this?

You are currently reading Tips Mengurangi Mata Lelah at Indonesiaku sayang, Indonesiaku Malang.

meta

%d bloggers like this: